开学护眼第一课：从定期检查视力，科学用眼开始！

寒假过后，学生们迎来了回归校园的崭新学期。然而，网课、寒假期间，手机、iPad、电脑轮番上阵，大大加剧了孩子们患上近视的风险。武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科主任林珊建议，开学护眼第一课，应从定期检查视力，科学用眼开始。

据了解，开学一周多来，武汉普瑞眼科医院小患者激增，其中看诊近视的人数占八成以上。家住江岸区的9岁的皓皓就是其中一位。刚开学没两天，皓皓就向父母反映看不清黑板了。妈妈赶紧带他来到武汉普瑞眼科医院就诊。经过一系列专业检查，儿童眼病与视光专科主任林珊诊断皓皓患上了近视，且双眼近视150度，需配镜进行矫治。

“孩子原来视力一直很好，我们就没怎么关注他的眼睛情况。”没想到，孩子小小年纪就患上了近视，皓皓妈妈表示难以接受。

“网课期间，孩子一整天对着电子产品，近距离用眼时长成倍增加，再加上户外活动大大减少，由此导致的近视问题屡见不鲜。”武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科主任林珊解释道。

而从汉阳区赶来看诊的霖霖就更让家长头疼不已。“去年春天才配的框架眼镜，今年又看不清了。”霖霖今年11岁，从8岁开始戴上眼镜的她，近视度数逐年增加，但一直增长比较平缓。没想到一学期网课下来，孩子度数竟然增长了100度。考虑到霖霖的具体情况，林珊主任建议她采用夜戴型角膜 塑形镜来控制度数增长。

“青少年儿童正处于生长发育期，一旦近视，度数的增长不可避免。”林珊主任指出，定期视力检查非常重要，青少年儿童每3-4个月就应做一 次全 面的眼健康检查，出现问题尽早干预，尽早治 疗。已经近视的孩子，家长应关注度数变化，建议采取科学方法来进行控制，避免发展为高度近视，造成孩子眼底或视功能损害。

与此同时，养成健康、科学的用眼习惯也很重要。林珊主任建议家长在日常生活中，还应密切关注孩子的用眼方式，及时纠正不良习惯。

首先，读写姿势要正确，牢记‘一尺、一拳、一寸’，即眼睛与书本距离约为一尺，、胸前与课桌距离约为一拳，握笔手指与笔尖距离约为一寸。

其次，在使用电子产品时，除了选择屏幕大、分辨率高、清晰度适合的产品，还应遵循“20-20-20法则”，即使用电子产品学习20分钟后，应远眺20英尺以上的地方，放松休息至少20秒钟。

再次，加强户外活动。应保 证青少年儿童每日不少于2小时，每周累计不少于14小时的户外活动时间，因户外光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，减慢眼轴长度的增长，从而延缓近视的发生和发展。